149 名前： 122 [sage] 投稿日： 05/02/04 01:54:55
どのエクササイズも、やる前に「準備運動」をお勧めします。
(´∀｀)準備運動（血液の流れを良くする）(´∀｀)
【両手を大きく回して老廃物を流す】
両手を鎖骨に当て、手の位置は固定したまま、
ひじを内側→外側に向けて大きくゆっくり１０回回す。
背中の肩甲骨がほぐれるのをイメージして。
＊↓わかりやすくするためにスレに出てきた文章を多少修正して置いてあります。↓＊
注意 原因 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15