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426 名前: スリムななし(仮)さん 投稿日: 2005/03/25(金) 13:51:03
横向きで寝てたのを仰向けに直しただけで顔の歪みがみるみるうちに治った。
横向きで寝ると猫背になるよね。(猫背は顔の歪みの原因の一つ)

横向きで寝る癖がついていてどうしても仰向けでは寝れないって人は
・膝の下に使わない枕かクッション、畳んだ毛布を入れて膝を立てて寝る(腰が楽で寝やすい)
・テンピュール枕を使う(高いけど仰向きで寝る癖がつく)
・部屋を真っ暗にする(仄かな明かりをつけておきたい場合はベットの下に電気スタンド
をおいて置く)

だんだんと体制を変えていけばいいから、初めのうちはまっすぐ上を見て寝ないで
横向きの体制から顔は斜め上を見るような感じで。(頬が枕につかないように)